نصائح لاستخدام البروتين.

أفضل وقت لشرب البروتين: هل هو قبل أو بعد التمرين؟

تعد مسألة توقيت تناول البروتين من المواضيع المهمة في عالم التغذية والرياضة، إذ تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق الأهداف المختلفة…